Beste Fußmassagegeräte des Jahres 2023

Mit unzähligen Optionen für Fußmassagegeräte, aus denen Sie wählen können, schlüsseln wir die besten in jeder Kategorie auf, um Ihnen bei der Auswahl des richtigen Modells zu helfen.

Die Textur des TigerTail Tiger Footsie Massagerollers dringt in die Nerven an der Unterseite des Fußes ein. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Wenn Sie Ihre Füße pflegen, kann es von großem Nutzen sein, über das beste Fußmassagegerät zu verfügen. Als Läufer wissen wir, dass glückliche, gesunde Füße buchstäblich und im übertragenen Sinne die Grundlage für freudige und schmerzfreie Kilometer sind. Es gibt unzählige Möglichkeiten, unsere Füße zu pflegen, von der Wahl der Socken und Schuhe bis hin zur Pflege unserer Füße zwischen den einzelnen Läufen.

In diesem Leitfaden geht es um Letzteres – er fasst die besten derzeit erhältlichen Fußmassagegeräte zusammen. Von einfachen Rollbällen über stachelige Bälle und strukturierte Fußmassagerollen bis hin zu luxuriösen Fußmassagegeräten haben wir die Ecken und Winkel des Marktes für Fußmassagen erkundet und die besten Optionen entdeckt.

Weitere Informationen zu anderen Arten von Wiederherstellungstools finden Sie in unserem Leitfaden zu den besten Wiederherstellungstools für Sportler. Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Leitfaden finden Sie unten in unseren Kaufempfehlungen, Testmethoden und häufig gestellten Fragen.

Bester Fußmassageball:Medi-Dyne Roundchucks MassagebälleWeitere tolle Fußmassagebälle:Lacrosse-Ball, Lululemon Release- und Recover-Ball-SetBestes Fußmassagegerät mit stacheligem Ball:Due North Foot RubzWeitere tolle Spikey Balls für Fußmassagegeräte:Pro-Tec Athletics Spiky Ball, TriggerPoint MobiPoint MassageballBeste Fußmassagerolle:TigerTail Tiger Footsie MassagerollerWeitere tolle Fußmassagerollen:Roll Recovery R3 Orthopädischer Fußroller, Pro-Tec Athletics Dr. Cohen's AcuRollBestes Fußmassagegerät:Belmint Tiefengewebe-Fußmassagegerät mit WärmeWeitere tolle Fußmassagegeräte:Renpho Shiatsu-Fußmassagegerät Premium – WLAN, Nekteck Shiatsu-Fußmassagegerät

Mit abgerundeten Spitzen fühlte sich die Textur des Pro-tec Athletics Spiky Balls an allen Stellen des Fußes fantastisch an. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Vorteile:

Nachteile:

Wenn das einfachste Hilfsmittel zum Ausrollen müder, überanstrengter Füße ein glatter Ball ist; dann ist dieMedi-Dyne Roundchucks Massagebälle sind die perfekte Wahl. Sie werden im Zweierset geliefert und sind etwas größer und weicher als ein Lacrosse-Ball. Sie bestehen aus Silikon und können problemlos in ihrem zylindrischen Behälter oder einem Netzbeutel aufbewahrt oder transportiert werden. Dies macht sie zu einem praktischen Werkzeug, das Sie in der Nähe Ihres Schreibtisches oder in der Tasche aufbewahren können, die Sie zum Training auf die Laufbahn mitnehmen.

Da sie leicht quetschbar sind, sind sie vielseitiger als ein Lacrosse-Ball. Mit dieser zusätzlichen Kraft können Sie sie richtig nach unten drücken und tiefer in die Fußmuskulatur eindringen. Allerdings fühlt sich die weichere Oberfläche auch weniger intensiv an, wodurch es einfacher ist, genau den richtigen Druck einzustellen. Darüber hinaus sind sie über die Füße hinaus nützlich. Von den Hüften und Gesäßmuskeln bis hin zu den Schultern und der Rückenmuskulatur gibt es viele Möglichkeiten, diese Werkzeuge für gezielte Akupressur oder myofasziale Entspannung zu verwenden – und sie können sogar gedrückt werden, um die Handgriffkraft zu stärken oder als Stressabbau.

Behauptetes Gewicht:9,2 Unzen |Abmessungen (Durchmesser):2,7 Zoll (6,9 Zentimeter) |Material:Silikon

Vorteile:

Nachteile:

Ah, der KlassikerLacrosse-Ball in ein Fußmassagegerät verwandelt. Für diejenigen, die eine minimale Investition und ein einfaches Massagegerät suchen, ist der Wert des Lacrosse-Balls unschlagbar. Wir haben zwar darüber nachgedacht, ähnliche Optionen in diesen Leitfaden aufzunehmen – einen Tennis- oder Golfball –, aber Tatsache ist, dass der Lacrosse-Ball wirklich die beste Leistung erbringt. Der Tennisball ist etwas zu weich und auch am wenigsten haltbar. Aufgrund seiner Größe und Festigkeit hat der Golfball eine Intensitätsstufe, und zwar hoch. Der Lacrosse-Ball eignet sich jedoch hervorragend zum Ausrollen des Fußgewölbes, zum Erreichen zwischen den Mittelfußknochen und zur Akupressur entlang der Wadenmuskulatur.

Der größte Nachteil des Lacrosse-Balls besteht darin, dass er immer noch ziemlich fest ist, insbesondere im Vergleich zu Massagebällen, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurden. Diese Festigkeit schränkt die Vielseitigkeit des Lacrosse-Balls ein und macht es schwierig, den Druck subtil zu erhöhen oder zu verringern. Darüber hinaus kann es wie bei jedem festen oder intensiven Massagegerät leicht passieren, dass man es übertreibt.

Gewicht:5 Unzen |Abmessungen (Durchmesser):2,6 Zoll (6,5 Zentimeter) |Material:Gummi

Vorteile:

Nachteile:

Wie ein verbesserter Satz Tennis-, Lacrosse- und GolfbälleLululemon Release- und Recover-Ball-Set bietet ein hohes Maß an Vielseitigkeit für Ihre Fußmassagebedürfnisse. Dieses Set aus drei Massagebällen umfasst verschiedene Optionen in Größe, Dichte und Textur. Die kleine Sorte, die mir am besten gefällt, hat etwa die Größe eines Golfballs und hat eine feste Dichte und eine stachelige Textur. Es fühlt sich fantastisch am Fußgewölbe, am Fersenpolster und zwischen den Mittelfußknochen an. Die mittlere Größe hat eine geriffelte Textur, wodurch sie sich unter den Füßen weniger glatt anfühlt. Er ist etwas kleiner als ein Lacrosse-Ball und hat eine etwas weichere Dichte als ein Lacrosse-Ball und der kleine stachelige Ball in diesem Set. Allerdings ist es immer noch etwas fester.

Schließlich hat der große Ball eine ähnliche Größe wie ein Lacrosse- oder Tennisball und eine gerippte Textur. Es ist sehr fest. Wie ein Lacrosse-Ball oder die oben genannten Medi-Dyne Roundchucks-Massagebälle fühlt er sich hervorragend an der Unterseite des Fußes an und seine Textur hilft Ihnen, etwas tiefer in das Muskelgewebe einzudringen als ein glatter Ball. Dieses Set Massagebälle kann auch zur Massage des gesamten Körpers und nicht nur der Füße verwendet werden.

Obwohl dieses Set vielseitiger ist als andere Optionen, ist es für manche möglicherweise dennoch zu fest und daher zu intensiv. Der mittlere Ball hat die weichste Dichte, ist aber immer noch ziemlich fest und fühlt sich aufgrund seiner welligen Textur weniger angenehm an als eine glattere Variante. Dies macht es schwierig, die Intensität fein einzustellen.

Gewicht:3,2 Unzen (gesamtes Set) |Abmessungen (Durchmesser): Groß – 2,7 Zoll (6,9 Zentimeter); Mittel – 2,2 Zoll (5,6 Zentimeter); Klein – 1,75 Zoll (4,4 Zentimeter) |Materialien:67 % Ethylenvinylacetat, 33 % Naturkautschuk

Vorteile:

Nachteile:

Ein kleiner stacheliger Ball an der Unterseite des Fußes hat etwas Besonderes, und unter all den Optionen ist derDue North Foot Rubz fühlt sich am besten an. Dieser kleine grüne Ball hat eine feste Dichte, die einem Lacrosse-Ball ähnelt, aber weniger dicht als ein Golfball ist, und ist mit winzigen, an der Oberseite abgeflachten Stacheln bedeckt. Diese Textur fühlt sich so angenehm auf der Haut, den Faszien und den Nerven an der Unterseite des Fußes an. Es ist weniger intensiv als Bälle, die Stacheln mit spitzen Enden haben.

Dieser langlebige Gummiball passt in Ihre Handfläche und lässt sich leicht überall hin mitnehmen. Gleichzeitig beschränken seine geringe Größe und seine feste Dichte die Verwendung auf Hände und Füße. Selbst für sechs Dollar lässt sich der Wert kaum bestreiten.

Behauptetes Gewicht:2,1 Unzen |Abmessungen (Durchmesser):1,9 Zoll (4,8 Zentimeter) |Material:Gummi

Vorteile:

Nachteile:

Ungefähr so ​​groß wie ein Lacrosse-Ball, aber mit einer Oberfläche, die mit spitzen Stacheln bedeckt istPro-Tec Athletics Stachelball ist ein großartiges Fußmassagegerät, wenn Sie auf der Suche nach etwas sind, das fest genug ist, um wirklich hineinzudringen, aber dennoch weich genug ist, damit es sich nie zu intensiv anfühlt. Dieses leuchtend rote, stachelige Fußmassagegerät bietet die perfekte Festigkeit und fühlt sich fantastisch an den Füßen an. Wenn Sie einen Bürojob haben, eignet sich dieser ideal dafür, tagsüber am Schreibtisch zu bleiben und bei der Arbeit am Computer die Füße auszurollen.

Dieser Ball fühlt sich in der Mitte hohl an, was mich an seiner Haltbarkeit zweifeln lässt, aber ich benutze ihn auch schon seit vielen Monaten und er hat der Kraft meines Gewichts viele Male standgehalten, ohne dass es Anzeichen dafür gab, dass er zusammenbricht oder Luft verliert. Diese Aussparung in der Mitte sorgt für etwas mehr Nachgiebigkeit, wodurch die Intensität erhöht oder verringert werden kann. Darüber hinaus sind die Spitzen an den Spitzen leicht abgerundet, wodurch sie sich zwar stimulierend, aber niemals schmerzhaft oder unangenehm anfühlen.

Gewicht:2,5 Unzen |Abmessungen (Durchmesser):2,8 Zoll (7,1 Zentimeter) |Material:nicht aufgeführt

Vorteile:

Nachteile:

Ein weiteres tolles Fußmassagegerät mit Stacheln ist dasTriggerPoint MobiPoint Massageball . Dieser stachelige Ball hat eine erhabene Textur mit quadratischen Spitzen, sodass sich nichts zu scharf anfühlt. Darüber hinaus hat es eine gute Größe, um in die Handfläche zu passen und eignet sich gut zum Massieren von Füßen, Händen und Handgelenken.

Der Hauptnachteil dieses stacheligen Balls im Vergleich zu anderen besteht darin, dass er etwas teurer ist. Auch wenn 12 US-Dollar für die meisten Menschen nicht unbedingt das Budget sprengen, spielt der Preis immer eine Rolle. Darüber hinaus ist dieser wie andere kleine Massagebälle nur begrenzt vielseitig einsetzbar und fühlt sich über die Hände, Füße und vielleicht ein paar andere gezielte Stellen hinaus nicht gut an.

Behauptetes Gewicht:1,9 Unzen |Abmessungen (Durchmesser):2 Zoll (4 Zentimeter) |Materialien:Massiver Kunststoff

Vorteile:

Nachteile:

Beim Testen aller Arten von Fußmassagegeräten für diesen Leitfaden ist dasTigerTail Tiger Footsie Massageroller ist etwas, nach dem ich immer wieder gegriffen habe. Dieser kleine Roller fühlt sich auf meinen Fußsohlen so toll an. Wie einige der oben genannten Massagebälle hat er eine stachelige Textur mit abgeflachten Spitzen, die in die Nerven und das Gewebe an der Unterseite meines Fußes eindringt, ohne sich jemals besonders intensiv anzufühlen. Es hat eine konkave Form, die in der Mitte eintaucht und sich perfekt für die Unterstützung des Fußgewölbes eignet. Zwei Rollerblade-ähnliche Räder auf beiden Seiten rollen problemlos über Teppich-, Fliesen- oder Hartholzböden.

Obwohl dieser Fußmassageroller zwar viel genutzt wurde, zeigt er enttäuschenderweise bereits nach wenigen Monaten einige Abnutzungserscheinungen. Das meiste davon ist kosmetischer Natur, wie zum Beispiel Schrammen an den Rädern, aber es gibt auch eine strukturierte Beule, die eingeklemmt ist und so aussieht, als würde sie sich wahrscheinlich lösen. Auch wenn diese Art von Verschleiß derzeit keinen Einfluss auf die Leistung der Walze hat, lässt sie mich an ihrer langfristigen Haltbarkeit zweifeln. Abgesehen davon war dies nicht nur die erste Wahl unter den Fußmassagerollen, sondern auch zu einem deutlich günstigeren Preis als andere Favoriten.

Behauptetes Gewicht:11 Unzen |Maße:6,5 x 2,6 Zoll (16,5 x 6,6 Zentimeter) |Materialien:nicht aufgeführt

Vorteile:

Nachteile:

Ein kompakter und stabiler FußmassagerollerRoll Recovery R3 Orthopädischer Fußroller hat viel für müde oder schmerzende Füße zu bieten. Dieser Roller hat eine robuste Konstruktion mit einer sehr festen Dichte, die sich unglaublich langlebig anfühlt. Doch trotz seiner Festigkeit bietet Ihnen seine asymmetrische Form ein breites Spektrum an Intensitäten und Erlebnissen beim Massieren und Rollen der Füße. Die abgerundeteren Mittelkurven eignen sich perfekt für den Zugang zur Innenseite des Fußgewölbes, zur Außenlänge des Fußes und zum Polster unter dem großen Zeh. Es eignet sich auch hervorragend zur Massage der Achillessehne. Die schmaleren Ausbuchtungen an beiden Enden dieser Rolle fühlen sich unter den Mittelfußknochen und anderen Knochen an der Unterseite des Fußes fantastisch an.

Angesichts des durchdachten Designs, der robusten Bauweise und der vielseitigen Einsatzmöglichkeiten dieser Walze bietet sie ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Der einzige wirkliche Kritikpunkt ist derselbe, den wir auch bei der Schaumstoffrolle von Roll Recovery hatten: Das Oberflächenmaterial sammelt gerne Flusen, Staub und Tierfelle. Wenn Sie mit pelzigen Familienmitgliedern oder in einer besonders staubigen Umgebung wie der Wüste leben, sollten Sie dieses Gerät mit einer Yogamatte verwenden, um es sauber zu halten.

Behauptetes Gewicht:14 Unzen |Maße:5,5 x 2,5 Zoll (14 x 6,4 Zentimeter) |Material:TPU, technisches ABS

Vorteile:

Nachteile:

DerPro-Tec Athletics Dr. Cohens AcuRoll ist ein robustes kleines Massagegerät, das wirklich viel mehr ist als nur ein Fußmassageroller. Die Größe ist mit den oben genannten TigerTail- und Roll Recovery-Optionen vergleichbar und verfügt über Rillen, Kurven und eine stachelige Textur, die sich in das Weichgewebe eingräbt und Spannungen löst. Der Hauptunterschied bei diesem Massagegerät besteht darin, dass es in der Mikrowelle oder in einem kochenden Topf mit Wasser erhitzt werden kann und den zusätzlichen Vorteil einer Wärmetherapie bietet.

Das Aufheizen dieses Rollers dauert nicht lange – etwa 90 Sekunden in der Mikrowelle oder ein Topf mit kochendem Wasser reichen aus. Sobald Sie es vom Herd nehmen, fühlt es sich warm an, ist aber nicht zu heiß, um es zu halten oder auf die Haut zu legen. Die Veränderung, die diese Walze beim Erhitzen durchläuft, ist fantastisch. Es fühlt sich viel weicher und geschmeidiger an, und wenn man es unter den Fuß rollt, ist es viel einfacher, das Fußgewölbe zu massieren und in alle Fußmuskeln einzudringen. Ich platziere meinen Fuß gerne so, dass die äußere Wölbung der Rolle an meinem Fußgewölbe anliegt und die festen Mittelrippen zur Ausrichtung der Wirbelsäule unter der Außenseite meines Fußes liegen. Dann lehne ich meinen Fuß nach innen, um an mein Fußgewölbe zu gelangen, und nach außen, sodass die mittleren Rippen die knöchernen Außenseiten meines Fußes wiegen.

Wenn dieser Roller nicht erhitzt wird, ist er ziemlich fest, was gut ist, wenn Sie das bevorzugen, aber für manche Menschen könnte es sich auch zu intensiv anfühlen. Auch wenn es beim Abkühlen allmählich seine Elastizität verliert, bleibt es dennoch geschmeidig genug für die fünf bis zehn Minuten, die Sie zum Ausrollen Ihrer Füße benötigen.

Gewicht:17,7 Unzen |Maße:7,5 x 3 Zoll (19 x 7,6 Zentimeter) |Material:nicht aufgeführt

Vorteile:

Nachteile:

Für eine maximale Fußpflege gibt es kaum etwas Besseres als ein Fußmassagegerät, und unsere erste Wahl ist dasBelmint Tiefengewebe-Fußmassagegerät mit Wärme . Dieses Fußmassagegerät umfasst Akupressur, Kneten und Rollen, um die Fersen, das Fußgewölbe und den Fußballen jedes Fußes zu massieren. Es verfügt außerdem über eine optionale Wärmeeinstellung und fünf Stufen der Luftkompression, die sich um die Füße quetschen und die Intensität erhöhen. Es gibt drei Modi: Drehen und Kneten, Massage und Luftkompression. Während sich jeder für meine müden Füße gut anfühlte, konnte ich die ersten beiden Modi nicht leicht unterscheiden, und die Auswahl eines Modus war bei diesem Gerät nicht intuitiv. Schließlich verfügt dieses Fußmassagegerät über drei Timereinstellungen – 20, 25 oder 30 Minuten – sowie eine LED-Anzeige, die anzeigt, wie viel Zeit noch im Zyklus verbleibt. Die Bedienung erfolgt über die Tasten oben an der Maschine oder mit der mitgelieferten Fernbedienung, sodass Sie nicht nach unten greifen müssen, wenn Sie einen Zyklus erneut starten möchten.

Die Verwendung eines Fußmassagegeräts fühlt sich luxuriös an, insbesondere durch die Kombination aus Kneten, Wärme und Kompression, und obwohl ich derzeit keine Fußprobleme habe, kann ich mir vorstellen, wie großartig es sich anfühlen würde, wenn ich mit Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung, oder andere anhaltende Fußschmerzen. Von den getesteten Fußmassagegeräten stach dieses durch seine wohltuende Wärme und genau das richtige Maß an Intensität hervor. Selbst bei der höchsten Intensitätseinstellung fühlte sich dieses Massagegerät quetschig, aber nicht unangenehm intensiv an wie einige der anderen Geräte.

Behauptetes Gewicht:11,9 Pfund |Maße:17,7 x 15 x 18,1 Zoll |Weitere Spezifikationen: Drei Massagemodi; fünf Luftkompressionsstufen

Vorteile:

Nachteile:

Knapp zweitrangig unter den Fußmassagegeräten ist dasRenpho Shiatsu Fußmassagegerät Premium – WLAN . Wie unsere anderen Favoriten kombiniert dieses Fußmassagegerät Rollen, Kneten, Pressen, Hitze und Luftkompression, um das Fußgewölbe, die Fersen und die Zehen zu massieren. Das Besondere an dieser Maschine ist, dass sie über viele Einstellungen verfügt, die alle sehr intuitiv und einfach zu bedienen sind. Es verfügt beispielsweise über drei Wärmeeinstellungen: die Unterseite des Fußes, den Spann oder den gesamten Fuß. Darüber hinaus verfügt diese Maschine über drei Knetintensitätsstufen und drei Luftkompressionsstufen. Ich habe es genossen, sowohl die Knetintensität als auch die Luftkompressionsintensität anzupassen, um genau das richtige Erlebnis für eine bestimmte Sitzung zu erhalten. Schließlich verfügt die Maschine über vier Timereinstellungen: 15, 20, 25 oder 30 Minuten. Diese Einstellungen können über Tasten oben auf der Maschine oder über die Gennec-App mit einer WLAN-Verbindung vorgenommen werden. Es kommuniziert nicht wie viele andere Wiederherstellungstools mit Bluetooth.

Im Vergleich zu anderen Fußmassagegeräten schien dieses über kleinere Knetkomponenten zu verfügen. Es fühlte sich wie eine wohltuende und dennoch tiefe Massage an, ohne zu intensiv zu wirken. Einige andere Geräte fühlten sich selbst bei der niedrigsten Einstellung sehr intensiv an. Bei diesem Gerät konnte ich die Intensität auf niedrig und die Luftkompression auf mittel oder hoch einstellen, wenn meine Füße wund und empfindlich waren. In anderen Fällen könnte ich mich für eine mittlere oder hohe Knetintensität entscheiden und die Luftkompression erhöhen oder verringern, um die richtige Balance zu finden. Schließlich war die Hitze dieses Geräts stärker spürbar als bei den anderen getesteten Geräten. Renpho behauptet, dass die Hitze innerhalb weniger Minuten auf 131 Grad Fahrenheit ansteigt. Ich konnte die Temperatur nicht messen, aber ich wusste es zu schätzen, dass ich die Wärme an verschiedene Teile meines Fußes anpassen konnte. An kühlen Frühlingstagen habe ich oft meinen gesamten Fuß erwärmt und im Sommer auf die Heizung verzichtet oder nur die Fußsohlen erwärmt.

Behauptetes Gewicht:11 Pfund |Maße:22 x 13,3 x 12 Zoll |Weitere Spezifikationen:Drei Knetintensitätsstufen, drei Luftkompressionsstufen, drei Wärmemodi

Vorteile:

Nachteile:

Das bietet die gleichen Grundfunktionen zu einem viel wettbewerbsfähigeren PreisNekteck Shiatsu-Fußmassagegerät , das außerdem leichter und flacher ist als unsere anderen Top-Picks in diesem Ratgeber. Dieses Fußmassagegerät zeichnete sich dadurch aus, dass es die Fersenbasis massiert, wo die Achillessehne am Fersenknochen ansetzt. Diese Maschine fühlt sich fantastisch an, wenn man wie ich ein gewisses Spannungsgefühl hat. Das Kneten unter den Füßen fühlte sich im Vergleich zu anderen Fußmassagegeräten anfangs etwas intensiver an, aber ich habe dem entgegengewirkt, indem ich die Luftkompressionsstufe auf niedrig eingestellt habe. Die Wärme in dieser Maschine fühlte sich besonders angenehm an, auch dank der weichen, flauschigen Fußeinlagen. Mit diesem Gerät ist es, als würden Sie Ihre Füße in warme Hausschuhe stecken, die Ihre Füße auch massieren und drücken können. Ein weiteres herausragendes Merkmal dieser Maschine ist, dass sie im Vergleich zu anderen Geräten besonders leise ist.

Dieses Fußmassagegerät ist einfach und leicht über die Tasten oben am Gerät zu bedienen. Es verfügt über drei Massagemodi, die unterschiedliche Massageerlebnisse, jedoch keine unterschiedlichen Intensitätsstufen bieten. Die einzige Möglichkeit, die Intensität wirklich anzupassen, besteht darin, entweder die niedrige oder die hohe Luftkompressionsstufe zu wählen. Ebenso gibt es nur eine Heizstufe, die ein- oder ausgeschaltet ist. Darüber hinaus verfügt dieses Gerät nur über eine Timer-Einstellung, nämlich etwa 20 Minuten, sodass ich immer wieder nach unten griff, um es neu zu starten, wenn ich es an meinem Schreibtisch benutzte. Alles in allem ist es zwar weniger Schnickschnack als einige der anderen Optionen, aber dennoch ein großartiges Fußmassagegerät, das seine Arbeit erledigt.

Behauptetes Gewicht:5 Pfund |Maße:14,6 x 13,4 x 6,6 Zoll |Weitere Spezifikationen:Drei Massagemodi, zwei Luftkompressionsstufen

Häufige Fußschmerzen, Schmerzen, Verletzungen

Zu den häufigsten Fußverletzungen und Schmerzen zählen Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung und Morton-Neurom. Obwohl jede dieser Erkrankungen unterschiedlich ist, sind sie alle auf eine Entzündung der Muskeln und Sehnen der Füße zurückzuführen. Die Grundursache für diese Fußprobleme kann eine Reihe von Faktoren sein, die von Überbeanspruchung über Körperhaltung oder Laufform bis hin zu schlecht sitzenden Schuhen reichen. Wir empfehlen, bei anhaltenden Fußschmerzen den Rat eines Arztes einzuholen.

Wenn es um die Auswahl des besten Fußmassagegeräts zur Behandlung häufiger Fußschmerzen geht, gibt es viele Optionen, und die beste für Sie hängt wahrscheinlich von Ihren persönlichen Vorlieben, der Schwere des Problems und Ihrem Budget ab. Bei Plantarfasziitis zum Beispiel ist alles möglich, vom Lacrosseball bis zumPro-Tec Athletics Dr. Cohens AcuRoll könnte Ihnen die Erleichterung verschaffen, die Sie brauchen. Das hat mir sehr gut gefallenRenpho Shiatsu Fußmassagegerät Premium – WLAN für meine schmerzenden Achillessehnen, weil es meine Fersen mit genau dem richtigen Druck zusammendrückte. Ein Fußmassagegerät kann auch eine gute Option sein, wenn Sie an Morton-Neurom leiden, da diese Geräte den Fußballen kneten können. Auch hier ist es eine gute Idee, Ihren Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, bevor Sie in Massagegeräte investieren, um sicherzustellen, dass Sie der Ursache Ihres Fußproblems auf den Grund gehen.

Vorliegen und Schwere einer Verletzung

Abhängig von dem konkreten Fußproblem oder der Verletzung, mit der Sie zu kämpfen haben, der Dauer des Problems und der Schwere des Problems können Sie sich für eine beliebige Anzahl von Lösungen zur Lösung des Problems entscheiden. Nehmen wir als häufiges Beispiel die Plantarfasziitis: Manche Menschen erleben diese schmerzhafte Erkrankung kurzzeitig und können sie mit einem Paar Einlagen oder besser sitzenden Schuhen behandeln. Andere entscheiden sich für Tools wiePro-Tec Athletics Stachelball zur Fußgewölbemassage, Kompressionsstrümpfe, unterstützende Erholungssandalen, ein Fußmassagegerät oder alles oben Genannte. Der Schlüssel liegt darin, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um das Problem im Kern zu lösen, und wenn möglich, ein Lauffachgeschäft aufzusuchen, wo erfahrene Mitarbeiter Ihre Füße und Ihren Gang analysieren und Ihnen spezifische Schuhe empfehlen können, die Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen.

Arten der Behandlung

Abhängig von dem Problem oder der Verletzung, mit der Sie es zu tun haben, kann die Behandlung Massagetherapie, Akupunktur, Physiotherapie, Krafttraining, Cross-Training und Ruhe umfassen. Die Behandlung kann auch die Anschaffung eines neuen Paars Laufschuhe umfassen, das besser passt oder mehr Halt bietet. Auch unterstützende Laufeinlagen können einen großen Unterschied machen. Die in diesem Leitfaden enthaltenen Hilfsmittel können jede der oben genannten Behandlungen ergänzen. Wir empfehlen Ihnen, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um den besten Behandlungsplan für Sie zu ermitteln. Das beste Fußmassagegerät wird nicht für jeden das gleiche sein, aber so etwas wie das zu verwendenTigerTail Tiger Footsie Massagerollerwird sich an nahezu jedem Fußpaar gut anfühlen.

Die Stacheln der AcuRoll von Pro-Tec Athletics Dr. Cohen graben sich wirklich in den Fuß ein und sorgen für eine großartige Massage. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Budget

Das Schöne an der großen Auswahl an Fußmassagen ist, dass es für nahezu jedes Budget ein hervorragendes Gerät gibt. Während die Fußmassagegeräte im Allgemeinen eine ziemliche Investition darstellen, ist dieNekteck Shiatsu-Fußmassagegerät ist ein ausgezeichneter Wert, wenn es in Ihr Budget passt. Ansonsten sind einige der besten Fußmassagegeräte praktisch günstig – zum Beispiel dasTigerTail Tiger Footsie Massageroller kostet 23 $ und fühlt sich absolut fantastisch an. DerPro-Tec Athletics Dr. Cohens AcuRoll bietet Ihnen für eine Investition von 45 $ eine Menge Vielseitigkeit, die über die bloßen Füße hinausgeht. Manchmal ist das beste Fußmassagegerät so einfach wie ein 4-Dollar-Lacrosse-Ball. Möglicherweise können Sie sogar eines in Ihrem örtlichen Laufgeschäft abholen.

Reisen mit Fußmassagegeräten

Kleine Fußmassagegeräte wie dasDue North Foot RubzStachelball oder derRoll Recovery R3 Orthopädischer Fußroller sind kompakt, leicht und einfach überallhin mitzunehmen. Andererseits sind Fußmassagegeräte sperrig, relativ schwer, benötigen eine Steckdose und sind im Allgemeinen für Reisen unpraktisch. Wenn Sie viel unterwegs sind und Ihre Massageutensilien mitnehmen möchten, sind Sie mit einem der kleinen Fußmassagegeräte, einer Massagepistole, die Sie bei Flügen im Handgepäck verstauen können, oder einer faltbaren Schaumstoffrolle besser bedient .

Das iRunFar-Team besteht aus Straßen-, Trail- und Ultraläufern mit mehr als 150 Jahren Lauferfahrung. Wir haben diesen Einkaufsführer mit einer umfassenden Recherche auf dem Markt für Lauferholung begonnen, um das beste verfügbare Fußmassagegerät in verschiedenen Kategorien zu finden.

Von dort aus verfeinerte die Autorin Alli Hartz eine Liste der Top-Angebote. Anschließend testete sie über viele Wochen hinweg verschiedene Fußmassagegeräte – nach langen Läufen, harten Trainingseinheiten und anstrengenden Powerlifting-Einheiten. Während sie beim Training für ein 100-Meilen-Rennen ihre Laufleistung steigerte, stellte Alli jedes dieser Fußmassagegeräte auf die Probe und grenzte die Auswahl weiter auf die oben aufgeführten allerbesten Optionen ein.

Bitte beachten Sie, dass Produktmodelle in der Welt der Bergungsausrüstung regelmäßig eingestellt werden, während häufig neue Modelle auf den Markt kommen. Gleichzeitig verwenden wir hier bei iRunFar beim täglichen Laufen oft unsere Top-Picks … es sind schließlich unsere Top-Picks! Manchmal führt diese fortgesetzte Verwendung dazu, dass Produktmängel aufgedeckt werden. Vor diesem Hintergrund – Produktabkündigungen, Produkteinführungen und Produktausfälle – aktualisieren wir unsere Einkaufsführer regelmäßig auf der Grundlage früherer und laufender Tests und Untersuchungen unserer Autoren und unseres Redaktionsteams. Auch wenn es den Anschein erweckt, als würden wir mit diesen Updates das neueste Produkt vorantreiben, ist das alles andere als das. Die meisten Produkte werden wahrscheinlich gleich bleiben, wenn wir den Kaufratgeber aktualisieren. Das entspricht unserem Ziel: Ihnen die beste Ausrüstung zu bieten, die Sie lange nutzen werden.

Wie hilft eine Fußmassage bei der Regeneration beim Laufen?

Viele Schmerzen in den Füßen sind auf überbeanspruchte und übermäßig angespannte Muskeln und Sehnen zurückzuführen – unsere Füße leisten schließlich wirklich harte Arbeit! Und viele Schmerzen in unserem Körper, einschließlich Knie, Hüfte und Rücken, beginnen mit dem, was in unseren Füßen passiert, oder stehen in direktem Zusammenhang damit. Die besten Optionen für Fußmassagegeräte helfen, Muskelgewebe zu lockern, die Durchblutung schmerzender oder entzündeter Bereiche zu erleichtern, die Flexibilität zu erhöhen und Schmerzen zu lindern. Während eine regelmäßige Massage oder Physiotherapie zur anhaltenden Erholung beim Laufen und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann, können die in diesem Leitfaden enthaltenen Massagegeräte dazu beitragen, zwischen diesen Terminen ein glückliches und gesundes Muskelgewebe zu erhalten. Und wenn Ihr Budget knapp ist, können Ihnen diese Tools dabei helfen, Ihre Muskeln zu geringeren Kosten zu pflegen. Rollende Füße auf demTigerTail Tiger Footsie MassagerollerWenn Sie bei der Arbeit am Schreibtisch sitzen, fühlen sich Ihre Füße viel besser an.

Empfehlen Ärzte Fußmassagegeräte?

Im Allgemeinen empfehlen Ärzte Fußmassagegeräte, um Schmerzen oder Beschwerden zu lindern, die mit dem Stehen auf den Füßen den ganzen Tag verbunden sind, leichte Entzündungen oder Müdigkeit. Verwenden Sie so etwas wie dasPro-Tec Athletics Stachelball ist eine ziemlich sichere Methode zur Linderung von Fußschmerzen. Ärzte empfehlen möglicherweise keine Fußmassagegeräte für Personen mit bestimmten Erkrankungen, schweren Verletzungen oder medizinischen Problemen oder Nervenverletzungen wie Neuropathie. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein Fußmassagegerät zur Behandlung verwenden, insbesondere bevor Sie ein Fußmassagegerät verwenden.

Die asymmetrische Form des orthopädischen Fußrollers Roll Recovery R3 macht ihn zu einem vielseitigen Fußmassagegerät. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Sind Fußmassagegeräte gut für Ihre Füße?

Für viele können Fußmassagegeräte Müdigkeit und leichte Schmerzen nach einem langen Tag im Stehen oder Laufen lindern. Mit einem Fußmassagegerät wie demBelmint Tiefengewebe-Fußmassagegerät mit Wärme kann sich beruhigend und entspannend anfühlen und kann dazu beitragen, Schmerzen im Zusammenhang mit Entzündungen wie Plantarfasziitis oder Achillessehnenentzündung zu lindern. Allerdings werden Fußmassagegeräte nicht für Personen mit Nervenerkrankungen empfohlen, insbesondere wenn zu den Symptomen Taubheitsgefühle gehören. Fragen Sie am besten Ihren Arzt, ob ein Fußmassagegerät für Sie ein gutes Behandlungsgerät ist.

Lohnen sich Fußmassagegeräte?

Dies hängt ganz vom Zustand Ihrer Füße ab und davon, wie viel Sie bereit sind zu investieren. Wenn Sie müde oder schmerzende Füße haben, kann nahezu jedes Fußmassagegerät Linderung verschaffen. Für einige reicht ein einfacher Lacrosse- oder Spiky-Ball aus. Für andere wird sich der wohltuende und luxuriöse Komfort eines Fußmassagegeräts vollkommen lohnen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie mit einem relativ erschwinglichen und vielseitigen Werkzeug wie dem klein anfangenLululemon Release- und Recover-Ball-Setoder derPro-tec Athletics Dr. Cohens AcuRoll . Dann erwägen Sie eine größere Investition in ein Fußmassagegerät, eine Massagepistole oder sogar Kompressionsstiefel. Erfahren Sie mehr über diese Optionen in unserem Artikel über die besten Tools zur Wiederherstellung von Sportlern.

Wie funktionieren Fußmassagegeräte?

Fußmassagegeräte funktionieren je nach Gerät unterschiedlich, weisen jedoch einige Gemeinsamkeiten auf. Im Wesentlichen dienen sie alle dazu, die Muskeln, das Gewebe und die Sehnen an der Unterseite der Füße zu massieren. Dies kann mit einem glatten oder stacheligen Ball, einem Massageroller wie dem erfolgenTigerTail Tiger Footsie Massageroller oder eines der oben beschriebenen Fußmassagegeräte. Diese Geräte können das Gewebe an Füßen und Waden massieren, die Durchblutung anregen und Muskeln und Sehnen sanft dehnen.

Worauf sollte ich beim Kauf eines Fußmassagegeräts achten?

Beim Kauf eines Fußmassagegeräts sind einige wichtige Dinge zu beachten. Der wichtigste Faktor ist die Qualität des Produkts. Im Internet sind viele sehr preiswerte Fußmassagegeräte erhältlich, viele bestehen jedoch aus billigen Materialien und sind nicht langlebig. Alle Fußmassagegeräte in diesem Ratgeber haben sich unabhängig vom Preis als qualitativ hochwertig erwiesen. Das bedeutet, dass Sie hier unabhängig von Ihrem Budget eine Option mit einem soliden Preis-Leistungs-Verhältnis finden.

Wenn Sie über ein Fußmassagegerät nachdenken, sollten Sie sich die enthaltenen Funktionen ansehen. Alle oben genannten Geräte verfügen beispielsweise über Optionen für Wärme, Luftkompression und verschiedene Massagemodi oder Intensitätsstufen. Dann gibt es günstigere und teurere Optionen, wobei die Hauptunterschiede im zusätzlichen Schnickschnack oder im Fehlen davon liegen. DerNekteck Shiatsu-Fußmassagegerätist eine ausgezeichnete Option zu einem relativ erschwinglichen Preis.

Wann sollten Sie kein Fußmassagegerät verwenden?

Viele Fußmassagegeräte weisen darauf hin, dass sie für Menschen mit Herzschrittmachern, Herzerkrankungen, Hirnthrombosen, Gelenkersatz oder anderen schweren Erkrankungen ungeeignet sind. Fußmassagegeräte werden auch nicht für Menschen mit Diabetes, Neuropathie oder anderen Erkrankungen empfohlen, die zu Taubheitsgefühlen in den Füßen führen können. Wir empfehlen Ihnen, zunächst Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie über die Investition in ein Fußmassagegerät nachdenken. Die verschiedenen Einstellungen auf derBelmint Tiefengewebe-Fußmassagegerät mit WärmeMachen Sie es einfach, die Massageintensität für verschiedene Situationen einzustellen.

Der Pro-Tec Athletics Dr. Cohen's AcuRoll ist ein Fußmassagegerät, das auch an der Wirbelsäule verwendet werden kann. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Ist es sicher, täglich ein Fußmassagegerät zu verwenden?

Ein Fußmassagegerät wie dasRenpho Shiatsu Fußmassagegerät Premium – WLAN, kann täglich angewendet werden, um die Entspannung zu fördern und Schmerzen in den Füßen zu lindern. Wir empfehlen, die dem Fußmassagegerät beiliegenden Herstellerrichtlinien sowie den Rat Ihres Arztes oder Physiotherapeuten zu befolgen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, sollten Sie auf jeden Fall aufhören, ein Fußmassagegerät zu verwenden.

Helfen Fußmassagegeräte bei Plantarfasziitis?

Fußmassagegeräte wie dasBelmint Tiefengewebe-Fußmassagegerät mit Wärme kann helfen, Schmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis zu lindern. Die beste Empfehlung ist jedoch, mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, um den besten Behandlungsplan für Sie zu ermitteln.

Kann ich nach der Verwendung eines Fußmassagegeräts laufen gehen?

Ja, Sie können laufen, nachdem Sie ein Fußmassagegerät wie dieses verwendet habenRenpho Shiatsu Fußmassagegerät Premium – WLAN . Wir empfehlen Ihnen jedoch, die Richtlinien des Herstellers zur Verwendung eines Fußmassagegeräts zu befolgen, Ihren Arzt zu konsultieren und bei Schmerzen aufzuhören.

Wie lange sollten Sie Ihre Füße auf einem Fußmassagegerät lassen?

Die meisten Fußmassagegeräte verfügen über automatische Zyklen, die zwischen 15 und 30 Minuten dauern. DerNekteck Shiatsu-Fußmassagegerät hat eine einzelne Zykluslänge von etwa 20 Minuten, kann aber am Ende einfach neu gestartet werden. Beim Testen von Fußmassagegeräten für diesen Leitfaden habe ich das Gerät gelegentlich zwei bis drei aufeinanderfolgende Zyklen lang verwendet. Wir empfehlen Ihnen jedoch, die Ihrem Fußmassagegerät beiliegenden Anweisungen oder Richtlinien sowie die Ratschläge Ihres Arztes zu befolgen. Schließlich sollten Sie sofort damit aufhören, wenn Sie bei der Verwendung eines Fußmassagegeräts Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl verspüren.

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Allie Hartzist Mitglied des Gear-Review-Teams beiiRunFar . Sie schreibt seit 10 Jahren über Outdoor-Ausrüstung, Outdoor-Abenteuer und Abenteuerreisen. Neben iRunFar trägt Alli zu Ausrüstungsrezensionen und Abenteuergeschichten beiSerpentinenfahrt,Reisen Sie durch Oregon und andere Verkaufsstellen. Sie arbeitet in der Wintersaison auch als Skiführerin und hat sich im Skifahren auf den Cascade-Vulkanen versucht. Alli lebt in Bend, Oregon, wo sie gerne von ihrer Haustür in die Three Sisters Wilderness rennt.